SHO SHINDO ARCHITECTS

体力と体型を維持しようと16年ぶりにスポーツジムに復帰。
そもそもデスクワークが多く、日常的にほぼ100％車で移動をしていることもあり、運動不足気味。
20代前半の時と比べると体重は+2kg程度だけれど、筋肉を失い代わりに脂肪を蓄えたボディ形状に。
全盛期は一桁だった体脂肪率は測定してもらうと16％という結果。そこまで悪い数値ではないけれど当時と比べるとやはり残念な気持ち。
ハイボールはそのまま、大好きなポテトチップスはしばらく封印。
とりあえず本日から（RUN10キロ×週3）+マシーンで肉体改造をスタート。